طرق سهلة و مجربة لعلاج النحافة بسرعة

نصائح لعلاج النحافة

  1. النوم بشكل جيد و الإبتعاد عن إجهاد الجسم
  2. تناول يوميا كوب من الحليب كامل الدسم
  3. إستخدام الزيوت النباتية في الطبخ
  4. تناول بشكل دائم اللحوم الحمراء
  5. لاتشرب الكثير من الماء قبل وبعد تناول الطعام
  6. من الممكن تناول وجبات صغيرة كل ساعتين لتحسين وزيادة الشهية
  7. حاول من تقليل الوجبات السريعة
  8. تناول 3 وجبات يوميا حتى إن كنت لا تشعر بالجوع وتكون الوجبات تشمل على الأرز و الخبز والكثير من الكربوهيدرات
  9. أكثر من تناول الفواكه و الخضروات يوميا
  10. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد في استيعاب الطعام المهضوم وبالتالي زيادة الشهية

Ads

Ads